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行业动态
学会控制自己的情绪2
控制情绪的四个方法：
一、学会宣泄自己的情绪。
人在生活中，难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对我们的身心都将产生消极影响。
如果有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来，适当地发泄是有益于我们身心发展的。
二、学会自我安慰。
当我们追求某项事情而得不到时，为了减少内心的欲望，要为失败找一个理由，来安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这也称作“酸葡萄心理”。
三、学会意识调节。
在你被某些情绪所困扰时，请静下心来思考自己对于人生、理想、事业等目标，提醒自己为了实现理想，不能被情绪所干扰。
四、学会转移注意力。
当火气上涌时，有意识地转移话题，或做点别的事情来分散注意力，在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
在当今生活和工作节奏空前加快的时代，没有谁的心灵永远一尘不散，都有或多或少的心理困扰，只是有的人比较轻，有的人比较严重罢了。
无论你有多少的心理困扰，请记住，情绪是自身选择的结果！
外在事物并不能伤害我们，是我们自己对事物的定义与态度，让自己收到了伤害，能左右我们情绪的，也只有我们自己！
发脾气是本能，控制脾气是本事，情绪稳定是一种修养，也是一个人成熟的标志！
一、学会宣泄自己的情绪。
人在生活中，难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对我们的身心都将产生消极影响。
如果有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来，适当地发泄是有益于我们身心发展的。
二、学会自我安慰。
当我们追求某项事情而得不到时，为了减少内心的欲望，要为失败找一个理由，来安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这也称作“酸葡萄心理”。
三、学会意识调节。
在你被某些情绪所困扰时，请静下心来思考自己对于人生、理想、事业等目标，提醒自己为了实现理想，不能被情绪所干扰。
四、学会转移注意力。
当火气上涌时，有意识地转移话题，或做点别的事情来分散注意力，在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
在当今生活和工作节奏空前加快的时代，没有谁的心灵永远一尘不散，都有或多或少的心理困扰，只是有的人比较轻，有的人比较严重罢了。
无论你有多少的心理困扰，请记住，情绪是自身选择的结果！
外在事物并不能伤害我们，是我们自己对事物的定义与态度，让自己收到了伤害，能左右我们情绪的，也只有我们自己！
发脾气是本能，控制脾气是本事，情绪稳定是一种修养，也是一个人成熟的标志！
